روتين العناية بالجسم اليومي والأسبوعي | ناتشورال بيوتي

لا يحتاج روتين العناية بالجسم إلى عدد كبير من المستحضرات أو خطوات صعبة، فالأساس هو تنظيف البشرة بلطف، وترطيبها بعد الاستحمام، وتقشيرها باعتدال، وحماية الأجزاء المكشوفة من الشمس، بشرط أن يتم ذلك بالترتيب الصحيح، وأن تختار المنتجات المناسبة لنوع البشرة من ناتشورال بيوتي، إليك التفاصيل.

ما المقصود بروتين العناية بالجسم؟

روتين العناية بالجسم

روتين العناية بالجسم هو مجموعة من العادات والمنتجات التي تستخدم بصورة منتظمة للمحافظة على نظافة بشرة الجسم وراحتها ونعومتها. 

لا يقتصر الروتين على الاستحمام فقط، بل يشمل الترطيب والتقشير والعناية بالمناطق الأكثر عرضة للجفاف والاحتكاك.

تختلف بشرة الجسم عن بشرة الوجه في احتياجاتها؛ فهي غالبًا أكثر سماكة في مناطق مثل الركبتين والمرفقين والكعبين، بينما قد تكون أكثر حساسية في مناطق أخرى، لذلك لا ينصح باستخدام منتج واحد على جميع أجزاء الجسم.

روتين العناية بالجسم المتوازن يجب أن يتضمن أربعة عناصر رئيسية وهي:

• التنظيف اللطيف: للتخلص من العرق والأتربة وبقايا المنتجات دون ترك البشرة مشدودة أو شديدة الجفاف.
• الترطيب المنتظم: للمساعدة على الاحتفاظ بالماء داخل البشرة وتقليل الشعور بالخشونة.
• التقشير المعتدل: لإزالة تراكم خلايا الجلد الميتة وتحسين ملمس المناطق الخشنة.
• الحماية من الشمس: خاصة لليدين والذراعين والساقين وغيرها من المناطق التي تتعرض للشمس.

اكتشف المزيد من التفاصيل عن: روتين العناية بالجسم للعروس.

خطوات روتين العناية بالجسم اليومي بالترتيب

يعتمد نجاح روتين العناية بالجسم اليومي على الاستمرار وترتيب المنتجات أكثر من اعتماده على كثرتها، وإليك الخطوات:

خطوات روتين العناية بالجسم اليومي بالترتيب

1. الاستحمام بالماء الفاتر

• ابدئي باستخدام ماء فاتر بدل الماء شديد السخونة، لأن الحرارة المرتفعة قد تزيد جفاف البشرة وتزيل جزء من زيوتها الطبيعية. 
• يفضل تجنب إطالة وقت الاستحمام دون حاجة، خاصة عند وجود جفاف أو حساسية، مع تجفيف البشرة برفق بدل فركها بالمنشفة.

2. تنظيف البشرة بغسول جسم مناسب

استخدمي كمية معتدلة من غسول الجسم، ووزعيها بلطف باليد أو بأداة استحمام ناعمة ونظيفة. 

لا تحتاج البشرة إلى فرك قوي حتى تصبح نظيفة، فقد يسبب الاحتكاك الزائد تهيج وجفاف.

ركزي على المناطق الأكثر تعرضًا للعرق، مثل الإبطين والقدمين وبين ثنيات الجلد، مع عدم الإفراط في وضع الغسول على المناطق الجافة، وعند اختيار الغسول:

• اختاري تركيبة لطيفة إذا كانت بشرتك جافة.
• تجنبي العطور القوية عند وجود حساسية.
• لا تفترضي أن الرغوة الكثيفة تعني تنظيف أفضل.
• راقبي شعور البشرة بعد الشطف؛ فإذا أصبحت مشدودة جدًا، فقد لا يكون المنتج مناسب.

3. شطف الجسم جيدًا

تأكدي من إزالة بقايا الغسول، خاصة من الظهر وثنيات الجسم، فقد تؤدي بقايا المنتجات إلى شعور غير مريح أو حكة لدى بعض الأشخاص.

وفي الأيام التي تستخدمين فيها مقشر الجسم، ضعيه بعد تنظيف البشرة وعلى جلد مبلل، ثم اشطفيه جيدًا قبل الانتقال إلى التجفيف والترطيب.

4. تجفيف البشرة بالطبطبة

استخدمي منشفة نظيفة وناعمة، وجففي البشرة بالطبطبة بدل الفرك السريع، وليس من الضروري أن تصبح البشرة جافة تمامًا، بل يمكن تركها رطبة قليلًا قبل استخدام اللوشن.

5. ترطيب الجسم بعد الاستحمام

ضعي مرطب الجسم خلال دقائق قليلة من الاستحمام، لأن ذلك يساعد على حبس جزء من الرطوبة داخل البشرة، وينصح بعمل تلك الخطوة خاصة لأصحاب البشرة الجافة مع التركيز على تلك الأماكن:

• الساقين والذراعين.
• الركبتين والمرفقين.
• الكعبين والقدمين.
• اليدين، خاصة مع كثرة الغسل.
• أي منطقة تشعرين فيها بالشد أو الخشونة.

6. استخدام مزيل العرق على بشرة نظيفة

روتين العناية بالجسم يجب أن يتضمن استخدام مزيل العرق المناسب، لكن تجنبي وضعه مباشرة بعد إزالة الشعر إذا كانت البشرة متهيجة أو إذا كان المنتج يسبب شعور بحكة.

7. حماية الأجزاء المكشوفة من الشمس

لا يقتصر استخدام واقي الشمس على الوجه، فعند الخروج نهارًا، ضعي واقي بعامل حماية مناسب على اليدين والذراعين والرقبة والساقين إذا كانت مكشوفة.

ينصح بإعادة الاستخدام حسب تعليمات المنتج والمدة التي تكونين فيها خارج المنزل، ويفضل استخدام واقي بعامل حماية 30 أو أكثر عند التعرض للشمس.

يمكنك الاطلاع على: أسباب الشعر الدهني.

روتين العناية بالجسم بعد الاستحمام

الدقائق التالية للاستحمام من أفضل الأوقات للعناية بالبشرة، لأن في تلك الحالة يكون الجلد نظيف ومستعد لاستقبال المرطب، وذلك يفضل أن يتم بالترتيب التالي:

1. جففي الجسم برفق مع ترك قدر بسيط من الرطوبة.
2. ضعي لوشنًا أو كريمًا على كامل الجسم.
3. استخدمي كريمًا أكثر كثافة على الركبتين والمرفقين والكعبين.
4. اتركي المرطب دقيقة أو دقيقتين قبل ارتداء الملابس.
5. ضعي مزيل العرق بعد جفاف الإبطين.
6. استخدمي واقي الشمس على الأجزاء المكشوفة عند الخروج نهارًا.

معلومة من ناتشورال بيوتي: لا يشترط استخدام زيت الجسم واللوشن معًا، لكن عند وجود جفاف شديد، يمكن وضع اللوشن أولًا ثم كمية قليلة من الزيت على المناطق الجافة لحبس الترطيب، بشرط ألا يسبب انسداد أو شعور دهني مزعج.

ننصحك بمعرفة المزيد عن: كريم تصفيف الشعر.

روتين العناية بالجسم الأسبوعي

تحتاج بعض خطوات العناية إلى التطبيق مرة أو مرتين أسبوعيًا فقط مثل:

تقشير الجسم باعتدال

يساعد التقشير على إزالة التراكمات السطحية لخلايا الجلد الميتة، خاصة في الركبتين والمرفقين والساقين، ويمكن استخدام مقشر حبيبي لطيف أو مقشر كيميائي مخصص للجسم وفق نوع البشرة.

وطريقة استخدام المقشر الحبيبي تكون كالتالي:

1. بللي البشرة بالماء الفاتر.
2. خذي كمية صغيرة من المقشر.
3. دلكيها بحركات دائرية خفيفة.
4. ركزي على المناطق الخشنة دون الضغط عليها.
5. اشطفي البشرة جيدًا.
6. ضعي المرطب بعد التجفيف مباشرة.

ابدئي بمرة واحدة أسبوعيًا، ثم راقبي استجابة بشرتك وتعليمات المنتج، فقد تتحمل بعض أنواع البشرة التقشير مرتين أسبوعيًا، بينما تحتاج البشرة الحساسة إلى فترات أطول بين كل استخدام.

العناية الأسبوعية بالقدمين

انقعي القدمين في ماء فاتر لفترة قصيرة، ثم جففيها جيدًا، خاصة بين الأصابع، واستخدمي كريم مناسب للكعبين، ويمكن ارتداء جوارب قطنية بعده إذا كان الجفاف واضح.

لا تستخدمي أدوات حادة أو تفركي التشققات بقوة، وعند وجود تشققات عميقة أو ألم أو نزف، يفضل سؤال الطبيب.

تنظيف أدوات الاستحمام

اغسلي الليفة أو إسفنجة الجسم واتركيها تجف في مكان جيد التهوية، ولا تتركيها رطبة باستمرار داخل الحمام، كما ينبغي تغييرها دوريًا وعدم مشاركتها مع الآخرين.

يمكنك التعرف على: علاج تساقط الشعر بعد البروتين.

روتين العناية بالجسم حسب نوع البشرة

لا توجد مجموعة منتجات واحدة تناسب الجميع، ويتغير روتين العناية بالجسم حسب مقدار الجفاف ومدى تحمل البشرة للعطور والمقشرات.

روتين العناية بالجسم حسب نوع البشرة

روتين الجسم للبشرة الجافة

تحتاج البشرة الجافة إلى تنظيف لطيف وترطيب منتظم، اختاري غسول غير قاسي، وقللي مدة الاستحمام، ثم استخدمي كريم يحتوي على مكونات مثل الجلسرين أو زبدة الشيا أو زبدة الكاكاو، ويفضل:

• وضع المرطب صباحًا أو مساءً حسب الحاجة.
• استخدام كريم أغنى على الكعبين والمرفقين.
• تقليل عدد مرات التقشير.
• تجنب الماء شديد السخونة.
• اختيار ملابس مريحة تقلل الاحتكاك.

روتين الجسم للبشرة الحساسة

ابدئي بروتين محدود يتكون من غسول لطيف ومرطب بسيط، ولا تجربي عدة منتجات جديدة في الوقت نفسه؛ حتى تتمكني من معرفة المنتج الذي سبب التهيج إن حدث، واحرصي على:

• إجراء اختبار على مساحة صغيرة.
• تقليل المنتجات المعطرة.
• تجنب الفرك والليفة الخشنة.
• عدم وضع المقشر على جلد ملتهب أو مجروح.
• التوقف عن المنتج عند ظهور لسع أو احمرار مستمر.

روتين البشرة المعرضة للحبوب

إذا ظهرت الحبوب على الظهر أو الصدر، تجنبي الزيوت الثقيلة على هذه المناطق، واغتسلي بعد التعرق أو ممارسة الرياضة، كما يفضل ارتداء ملابس تسمح بتهوية البشرة وعدم فرك الحبوب بالمقشر.

وفي الحالات المتكررة أو المؤلمة، قد تكون هناك حاجة إلى منتجات علاجية يحددها طبيب الجلدية، وليس إلى زيادة التقشير.

جدول يوضح روتين العناية بالجسم حسب نوع البشرة

كيف يتغير روتين العناية بالجسم حسب أجواء السعودية؟

تؤثر الحرارة والتعرق والتكييف والغبار في احتياجات البشرة داخل المملكة، لذلك يمكن تعديل المنتجات وعدد مرات استخدامها بين الصيف والشتاء.

العناية بالجسم في الصيف

• استخدمي غسول لطيف حتى مع تكرار الاستحمام.
• اختاري لوشنًا خفيف القوام.
• غيّري الملابس المبللة بالعرق.
• جففي ثنيات الجسم جيدًا.
• استخدمي واقي الشمس عند الخروج.

العناية بالجسم في الشتاء

يميل الهواء إلى الجفاف في الشتاء، وقد يزيد استخدام الماء الساخن المشكلة، واستبدلي اللوشن الخفيف بكريم أغنى إذا شعرت بشد البشرة، واهتمي باليدين والساقين والكعبين.

العناية بالركبتين والمرفقين والكعبين

هذه المناطق أكثر سماكة وتتعرض للاحتكاك والضغط، لذلك تحتاج عادة إلى ترطيب أقوى من بقية الجسم، وللعناية بها:

1. نظفي المنطقة بلطف أثناء الاستحمام.
2. استخدمي مقشرًا معتدلًا مرة أسبوعيًا إذا كانت البشرة تتحمله.
3. ضعي كريمًا غنيًا بعد الاستحمام.
4. تجنبي الاتكاء المستمر على المرفقين.
5. ارتدي أحذية مريحة تقلل جفاف الكعبين.
6. لا تستخدمي خلطات قوية أو مواد مبيضة مجهولة.

العناية بالجسم بعد إزالة الشعر

تكون البشرة أكثر حساسية بعد الحلاقة أو إزالة الشعر، لذلك لا يفضل استخدام المقشر مباشرة إذا كانت المنطقة متهيجة، وبعد إزالة الشعر:

• اشطفي البشرة بماء فاتر أو بارد قليلًا.
• جففيها دون فرك.
• استخدمي مرطبًا لطيفًا.
• تجنبي العطور القوية على المنطقة.
• ارتدي ملابس واسعة لتقليل الاحتكاك.
• انتظري حتى تهدأ البشرة قبل التقشير.

كيف تختارين منتجات العناية بالجسم؟

اختيار المنتجات التي تجعل روتين العناية بالجسم سهل، وابدئي بالاحتياجات الأساسية، ثم أضيفي المنتجات الاختيارية عند الحاجة فمثلًا:

• غسول الجسم: اختاري غسول ينظف البشرة دون أن يتركها مشدودة، البشرة الجافة تستفيد من المنتجات التي تحتوي على مكونات مرطبة، بينما تحتاج البشرة الحساسة إلى تقليل العطور.
• مقشر الجسم: انتبهي إلى حجم الحبيبات وطريقة الاستخدام، فلا ينبغي أن تكون الحبيبات حادة أو أن يتطلب المنتج فرك قوي. كما يجب ألا يستخدم المقشر على الجروح أو الالتهابات أو حروق الشمس.
• مرطب الجسم: يعتمد القوام المناسب على الموسم ونوع البشرة، فمثلًا اللوشن مناسب للاستخدام اليومي والأجواء الحارة، أما الكريم يناسب الجفاف المتوسط أو الشتاء، وأخيرًا البلسم يناسب مناطق محدودة شديدة الجفاف.

لا تفوت فرصة تزويد متجرك بكل منتجات العناية بالجسم المطلوبة في السوق؛ اطلب الآن من ناتشورال بيوتي واستفد من الأسعار الخاصة لطلبات الجملة.

منتجات العناية بالجسم

تسوق أفضل منتجات ناتشورال بيوتي للعناية بالجسم

يوفر متجر ناتشورال بيوتي مجموعة من منتجات الجسم التي يمكن أن تساعدك في وضع الروتين المناسب لبشرتك مثل:

د. تيلز زيت استحمام للجسم بالميلاتونين

د تيلز زيت استحمام للجسم بالميلاتونين النوم و الراحة 260 مل

يمكن إضافة د. تيلز زيت استحمام للجسم بالميلاتونين 260 مل إلى ماء حوض الاستحمام، أو تدليك كمية مناسبة منه على الجسم وهو لا يزال رطبًا قليلًا بعد الاستحمام.

يحتوي ذلك الزيت على مزيج من زيت الجوجوبا واللوز الحلو وبذور العنب، إلى جانب الصبار وزبدة الكاكاو وفيتامين E، لذلك يساعد على ترطيب البشرة، خاصة للمناطق التي تشعرين فيها بالجفاف.

د. تيلز فقاعات الاستحمام بزيت جوز الهند

د تيلز حمام رغوي بزيت جوز الهند تغذية وحماية 1000 مل

يستخدم د. تيلز فقاعات الاستحمام بزيت جوز الهند 1000 مل بتحريك كمية مناسبة منه تحت الماء الدافئ الجاري حتى تتكون الرغوة. 

يجمع المنتج بين ملح إبسوم وزيت جوز الهند، ويمكن إدخاله ضمن جلسة العناية الأسبوعية لمن تفضل الحمام الرغوي، على أن يتبعه استخدام مرطب الجسم بعد الانتهاء من الاستحمام.

دكتور تيلز مزيل عرق ستيك بالأوكالبتوس

مزيل عرق دكتور تيلز بالأوكالبتوس 71 جم

يستكمل دكتور تيلز مزيل عرق ستيك بالأوكالبتوس خالي من الألمنيوم خطوات النظافة اليومية، ويوضع على بشرة نظيفة وجافة بعد الاستحمام. 

تعتمد تركيبته على المغنيسيوم ومسحوق الأروروت وصودا الخبز، مع زيت الأوكالبتوس وجوز الهند والجوجوبا، وقد يناسب من يبحث عن مزيل عرق خالي من الألمنيوم وبرائحة منعشة.

دكتور تيلز غسول الجسم بملح إبسوم والشيا واللوز

Dr Teal’S Body Wash Shea Butter Almond Oil Nourishing 710 Ml

يمكن استخدام دكتور تيلز غسول الجسم بملح إبسوم والشيا واللوز 710 مل في خطوة التنظيف اليومية. 

تجمع تركيبته بين زبدة الشيا وزيت اللوز وفيتامين E والصبار، ما يجعله خيار مناسب لمن تفضل غسولًا لا يقتصر دوره على إزالة الشوائب، بل يترك البشرة بملمس أكثر راحة بعد الشطف.

احصلي على منتجات Dr Teal’s ووسع تشكيلة متجرك بمنتجات متنوعة وتناسب كل أنواع البشرة مع الاستفادة من أسعار الجملة الخاصة.

د. تيلز مقشر الجسم بالسكر والشيا بزيت الورد

د. تيلز مقشر الجسم بالسكر والشيا بزيت الورد

يدخل د. تيلز مقشر الجسم بالسكر والشيا بزيت الورد 538 جم ضمن الروتين الأسبوعي، ويجمع بين حبيبات السكر وزبدة الشيا ومجموعة من الزيوت. 

يستخدم على بشرة مبللة بحركات خفيفة، مع التركيز على الركبتين والمرفقين، ثم يُشطف ويتبعه المرطب، ويمكن استخدامه مرة إلى مرتين أسبوعيًا.

اكتشفي تشكيلة ناتشورال بيوتي واطلبي مستحضرات التجميل بالجملة بسهولة وثقة.

أخطاء شائعة في روتين العناية بالجسم

قد تقلل بعض العادات من فاعلية المنتجات مهما كانت جودتها، ومن أبرزها:

• الاستحمام لفترات طويلة بماء شديد السخونة.
• تقشير الجسم يوميًا.
• استخدام الليفة الخشنة مع المقشر في الوقت نفسه.
• الانتظار طويلًا قبل وضع المرطب.
• استخدام كريم ثقيل على مناطق معرضة للحبوب.
• وضع منتجات معطرة على جلد متهيج.
• إهمال غسل وتجفيف أدوات الاستحمام.
• تجربة أكثر من منتج جديد في اليوم نفسه.
• الاعتماد على وصفات تفتيح قاسية أو مجهولة المكونات.
• توقع نتائج فورية بعد استخدام المنتج مرة واحدة.

يعتمد روتين العناية بالجسم الناجح على خطوات بسيطة يمكن الاستمرار عليها وهي تنظيف، وترطيب، وتقشير، واهتمام بالمناطق الجافة، مع حماية الأجزاء المكشوفة من الشمس، واستخدام المنتجات المناسبة لنوع بشرتك وأسلوب حياتك والطقس المحيط بك.

أسئلة شائعة عن روتين العناية بالجسم

ما الترتيب الصحيح لروتين العناية بالجسم؟

يبدأ الروتين بالتنظيف، ثم التقشير في الأيام المخصصة له، وبعد ذلك التجفيف بالطبطبة ووضع المرطب، بجانب استخدام مزيل العرق على بشرة نظيفة وجافة.

كم مرة يجب تقشير الجسم؟

يختلف عدد المرات حسب نوع البشرة وقوة المنتج، لكن بشكل عام يمكن البدء بمرة واحدة أسبوعيًا، ثم زيادة الاستخدام إلى مرتين إذا كانت البشرة تتحمل ذلك وكانت تعليمات المنتج تسمح به، أما البشرة الحساسة أو شديدة الجفاف فقد تحتاج إلى تقشير أقل.

ما أفضل وقت لوضع لوشن الجسم؟

أفضل وقت لوضع لوشن الجسم هو بعد الاستحمام مباشرة عندما تكون البشرة نظيفة ولا تزال رطبة.

هل يجب استخدام لوشن الجسم يوميًا؟

يمكن استخدامه يوميًا إذا كانت البشرة جافة أو تتعرض للماء والتكييف باستمرار، أما البشرة العادية يكفيها وضعه بعد الاستحمام وعلى المناطق التي تحتاج إلى الترطيب.

يمكنك تصفح منتجات العناية بالجسم في متجر ناتشورال بيوتي أو التواصل عبر الجوال والواتساب على الرقم 920016757 للاستفسار عن المنتجات والطلبات.

المصادر الطبية

ويكيبيديا، الموسوعة الحرة – العناية بالبشرة

مرجع عام يشرح مفهوم العناية بالبشرة، وأهمية استخدام المرطبات وتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس، مع توضيح مختصر لخصائص البشرة الجافة والدهنية.

Wikipedia – العناية بالبشرة